人際交往是我們生活中重要的一部分，我們離開(kāi)這個(gè)社會(huì)必定會(huì)難以取得成功�？捎行┤酥灰�見(jiàn)到陌生人心里就會(huì)害怕，怎么辦呢?下面我們一起來(lái)分析。

    小朱從小就比較內(nèi)向，今年21了，已經(jīng)發(fā)展成了嚴(yán)重的社交恐懼癥。以前在家的時(shí)候用不愿意出門(mén)，不敢踏出門(mén)口，真的很怕很怕…所以村子里的人都把他當(dāng)另類，嘲笑他避開(kāi)他!家里人又不了解他，也不關(guān)心這個(gè)…后來(lái)我他來(lái)到了北京打工。他在北京工作很不穩(wěn)定的，經(jīng)常跳槽!社恐使我的忍耐到了極限有時(shí)也覺(jué)得外面的人比村里人恐怖，但是不工作就餓死啊，只能硬著頭皮上了!

　　害怕見(jiàn)陌生人怎么辦

　　心理咨詢專家解答：

　　你好，發(fā)之際，看到你的留言很為你擔(dān)心，你現(xiàn)在的處境對(duì)你是很不利的。內(nèi)向的人很多但是肯定不是所有人都會(huì)像你一樣發(fā)展成社交恐懼，我想還是有其他原因的，你說(shuō)你的家人不理解你，也不關(guān)心你，我想這應(yīng)該是一個(gè)很大的原因。孩子問(wèn)題一般是家庭造成的，也許你的父母在童年的時(shí)候就對(duì)你關(guān)注不夠，所以你才會(huì)變的內(nèi)向，其實(shí)內(nèi)向并不是什么問(wèn)題，關(guān)鍵是你不敢出門(mén)，很害怕，你害怕什么呢?害怕就代表你是不自信的，你有很強(qiáng)的自卑心理，你害怕別人說(shuō)你是另類，越是這樣人們?cè)竭@樣說(shuō)你，其實(shí)你是陷入了一個(gè)惡性的怪圈。很多社交恐懼的孩子都是這樣，這不是你的錯(cuò)，你是很難自己跳出這樣的怪圈的。

　　你想逃開(kāi)熟悉人的視線，來(lái)到深圳，這確實(shí)是個(gè)很好的辦法，可以緩解你的恐懼，但是以你現(xiàn)在的能力和狀態(tài)是很難改變自己的，就像你說(shuō)的你的工作不穩(wěn)定，因?yàn)橄衲氵@樣的狀態(tài)是不可能穩(wěn)定的，一開(kāi)始你跟他們還可以，慢慢的人們發(fā)現(xiàn)你的所謂另類的話，你就想逃避，這已經(jīng)是你的一個(gè)模式了，你習(xí)慣使用這樣的模式。

　　面對(duì)恐懼和吃飯的矛盾，以你現(xiàn)在的狀態(tài)，我是真的很擔(dān)心，我擔(dān)心有一天你會(huì)崩潰。因?yàn)槟愕膯?wèn)題一直沒(méi)有正面的處理，只是選擇逃避或是回避的方式解決。

　　像你這樣的社交恐懼的孩子很多，社交恐懼癥，又名社交焦慮癥，是一種對(duì)任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病�；颊邔�(duì)于在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場(chǎng)合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱或難堪。有些患者對(duì)參加聚會(huì)、打電話、到商店購(gòu)物、或詢問(wèn)權(quán)威人士都感到困難。

　　怕見(jiàn)陌生人自療方法

　　1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”。

　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒(méi)關(guān)系。

　　3、不回憶不愉快的過(guò)去，過(guò)去的就讓他過(guò)去，沒(méi)有什么比現(xiàn)在更重要的了。

　　4、友善地對(duì)待別人，助人為快樂(lè)之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。

　　5、找個(gè)傾訴對(duì)象，有煩惱是一定要說(shuō)出來(lái)的，找個(gè)可信賴的人說(shuō)出自己的煩惱�？赡芩�人無(wú)法幫你解決問(wèn)題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。

　　6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的問(wèn)題和挑戰(zhàn)。

　　7、到人多的地方去，讓不斷過(guò)往的人流在眼前經(jīng)過(guò)，試圖給人們以微笑。

　　害怕見(jiàn)陌生人怎么辦?治療的方法有很多，可以幫助到每一個(gè)怕見(jiàn)陌生人的朋友們。