春季健康養(yǎng)生日常習(xí)慣 泡腳也要講究方法和技巧     

    所謂寒從腳起，那么腳一直處于冰涼的狀態(tài)，那么整個(gè)人的身體也會(huì)感到無比的寒冷。所以想要讓自己身體發(fā)熱，就要讓自己的腳處于溫暖。那么泡泡腳可是能夠讓腳的血管會(huì)擴(kuò)張，從而達(dá)到血液的快速循環(huán)，刺激到神經(jīng)末梢，還可以緩解疲勞。

    1、泡腳的時(shí)候最好的選擇木桶，并且木桶要處于小腿肚的位置，泡腳的水量沒過足背水達(dá)到小腿肚的下方即可，然而水溫要保持在40℃左右。

    2、泡腳時(shí)長為15—30分鐘，在晚上睡覺前泡腳的話效果會(huì)好。不僅有助于睡覺，還能夠使得人得到快速的方式，從而達(dá)到安眠的效果。

    3、假如是在家中自己泡腳的話，也最好是要不斷的按摩涌泉穴及按壓太沖穴，讓血液更好的循環(huán)，快速刺激到神經(jīng)末梢。而且加以按摩的話才起到養(yǎng)生的效果。

    4、泡腳的話，單用熱水還不能更好的起到養(yǎng)生的效果，在熱水中加上一些中藥或者是醋等材料，來達(dá)到保健的作用。怕冷的人一定要多泡腳，在泡至手心出汗或者是額頭微微出汗的時(shí)候，就可停止泡腳�？蓵r(shí)間太長，也不能夠水溫過熱。適度才能夠更好的提高身體的新陳代謝功能，和血液循環(huán)的作用。而且春天溫度多變，溫差較大，所以更加需要泡腳來調(diào)理身體。