生活中可能我們每個人都會遇到尿頻、尿急或是夜尿的情況，它會因人的心態(tài)、情緒或者壓力而出現(xiàn)。然而，若它們出現(xiàn)的頻率越來越高，甚至已經(jīng)影響到了你的正常生活時，就應(yīng)該馬上有所警惕，因為可能是已經(jīng)患上了膀胱過度活動癥。

    雖然膀胱過度活動癥不會威脅患者生命，但如果不進行及時的治療，不僅會影響患者的正常生活，還會帶來例如陰道炎等健康問題，同時也會使患者產(chǎn)生嚴重的心理負擔，并出現(xiàn)焦慮、抑郁、羞愧等。更有些老年人，本身腿腳不靈便，尿急之后可能還會引發(fā)跌倒、骨折。

　　調(diào)查顯示，40歲以上人群的患病率甚至達到11.3%。

　　與其高發(fā)病率相比，我國膀胱過度活動癥患者的就診意識亟待改善。王建業(yè)教授介紹說，目前僅有15%的患者到醫(yī)院門診就醫(yī)。因為膀胱過度活動癥是一種慢性病，病因不清。所以選擇藥物很關(guān)鍵，M受體拮抗劑類藥物是首選。這樣再配合行為訓練，能發(fā)揮最好的作用。

　　下面是行為訓練的具體方法：

　　改變生活方式

　　患者要多選擇白開水、蘋果汁等對膀胱刺激小的，避開咖啡、可樂、茶、辛辣食物等可能刺激膀胱的飲食，深夜避免飲水。

　　骨盆肌練習

　　如坐在馬桶上開始排尿，然后嘗試通過收縮骨盆底肌肉中途停止排尿。重復這個動作幾次，堅持3個月至半年有效。

　　膀胱耐力訓練

　　安排好上廁所的時間，一旦尿急發(fā)作，要冷靜下來，深呼吸，使勁收縮盆底肌，憋尿，通過延遲排尿，使排尿間隔逐漸延長，從而增加膀胱的儲尿容量。

　　寫排尿日記

　　堅持寫排尿日記可以幫助檢測病情進展，觀察藥物療效。

　　最終目標：從容達到排尿間隔大于2小時、排尿量多于200毫升。

　　小知識

　　膀胱過度活動癥

　　膀胱過度活動癥并不是一個獨立的疾病，它常伴有尿頻和夜尿癥狀，有時還會伴有急迫性尿失禁，說白了就是尿褲子。膀胱過度活動癥的病因復雜不明確，很多疾病都會引起。特別是40歲以上的人，其患病率約為40歲以下人群的10倍�？墒呛芏嗳藚s認為，那些是年紀大了自然產(chǎn)生的癥狀，不清楚這是可以治療的。

　　憋尿會得膀胱癌嗎

　　當我們產(chǎn)生尿意后，是否應(yīng)該馬上排尿呢？對于正常人來說，每天的排尿量大概在1500毫升左右。按照膀胱儲存滿了再去進行排尿的健康做法，人一天排尿三到四次即可。但現(xiàn)實不是這樣，人們往往有了尿意就去排，卻沒有意識到排尿也是需要控制的。而“憋尿會得膀胱癌”的說法更是沒有根據(jù)的。