根據(jù)聊城市第四人民醫(yī)院網(wǎng)絡(luò)中心搜集的有關(guān)心理健康的信息資料顯示：
    近期，美國(guó)“每日健康”網(wǎng)站刊登了一篇心理學(xué)專(zhuān)欄作家泰蕾茲•博查德的文章，文章中指出以下10種心理會(huì)讓你不快樂(lè)。
    絕對(duì)化。我們對(duì)事物的認(rèn)識(shí)很多都是根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，但如果將經(jīng)驗(yàn)完全絕對(duì)化，“非黑即白”地看待事物，這會(huì)讓我們失去很多生活的樂(lè)趣。不妨給自己的思維留出一個(gè)“中間地帶”，客觀地認(rèn)識(shí)事物，了解他人。
    普遍化。有這種心理的人往往容易根據(jù)一點(diǎn)跡象妄下結(jié)論，隨意放棄。不妨反問(wèn)自己：“事實(shí)真是如此嗎？”
    過(guò)濾鏡。你好像戴上了一副有特殊功能鏡片的眼鏡，只看到事物消極的一面，卻把一切積極的東西都過(guò)濾了。
    不自信。生活中的不自信，總讓我們忽略了自己的努力和實(shí)力，無(wú)法享受成績(jī)帶來(lái)的快感。
    瞎琢磨。有這種思維的人，習(xí)慣揣測(cè)別人的想法，總覺(jué)得別人在否定自己。
    夸大或縮小�？浯笫沁^(guò)分強(qiáng)調(diào)事物的重要性，一點(diǎn)小障礙都變成了無(wú)法跨越的鴻溝�？s小則是看不到自己的優(yōu)點(diǎn)、成績(jī)等。
    情緒推理。這種心理認(rèn)為，我感覺(jué)不好，就一定會(huì)發(fā)生不好的事。比如一出門(mén)就下雨，便認(rèn)為老天在跟自己作對(duì)，今天肯定什么都會(huì)不順利。
    “應(yīng)該”論。這種自己或別人“應(yīng)該、必須、一定”要做某事或不做某事的心理，其實(shí)是我們給自己的思維設(shè)置了太多的條條框框。當(dāng)我們的心思陷入“應(yīng)該論”時(shí)，要么容易內(nèi)疚，要么容易對(duì)別人指手畫(huà)腳。
    貼標(biāo)簽。我們很容易被外在的一些表象迷惑，從而亂扣帽子，并有意無(wú)意地尋找證據(jù)證明。
    過(guò)于自責(zé)。孩子和別人打架，還沒(méi)問(wèn)明事情經(jīng)過(guò)，媽媽就認(rèn)為是自己沒(méi)教育好孩子；公司倒閉，員工覺(jué)得這是我造成的。臨床精神病專(zhuān)家克里斯朵夫•安德烈說(shuō)，他們都高估了自己的責(zé)任，而忽略了他人的責(zé)任。