眼下，秋意漸濃，而氣溫變化不定，白領們常被感冒困擾，有人想當然地按照風寒感冒來防治，但是不少人所患的是外感風熱所致的感冒，通常表現為發(fā)熱惡風、頭痛鼻塞、咽喉腫痛、咳嗽、周身不適等。

    仲秋時節(jié)，為何會外感風熱呢？專家解釋說，秋季容易風邪、燥邪、熱邪，秋風、秋燥都還理解，秋熱之邪主要哪里？可能首先從口中來！中醫(yī)認為，貪吃辛辣燥熱之品會受熱，這是熱邪的重要原因。另外，寒濕等邪氣在體內郁久化熱會出現熱邪，秋季時如果情緒起伏過大，或者悲秋情緒過重，都會而引火上身。另外，一些人胃火、肝火等機體火氣過旺，也容易出現熱邪。

    秋季外感風熱，不少白領人士會出現便秘癥狀，進而引發(fā)感冒。中醫(yī)認為，肺和大腸相表里，排便不暢，大腸影響肺就出現感冒癥狀。

　　遠離便秘，需要遠離燥與熱，生活飲食應科學規(guī)律，少吃辛辣燥熱之物，火鍋、水煮魚、水煮肉之類應少吃。對不少白領人士來說，要少吃那些香辣的肉食快餐�？梢赃m量多吃一點富含纖維的粗糧、雜豆、帶皮水果、韭菜、芹菜、蘿卜、白薯、大麥、蕎麥、玉米面、海帶、豆角等。另外，秋季適宜進補，可以適量吃一點高脂肪的食物。

　　天氣變涼，一些白領選擇去泡溫泉，有的人蒸起桑拿，結果出汗過多，消耗過大，體能下降，很容易出現便秘，進而出現感冒。