頸椎病總是青睞與電腦一族，因?yàn)榫米鴷�讓我們的頸部酸痛，而長時(shí)間不活動的話就會導(dǎo)致頸椎病，而夏季是頸椎病的高發(fā)季節(jié)，那么夏季如何預(yù)防頸椎病呢？

    夏季預(yù)防勁椎病的最有效方法

    注意睡眠，夏季睡眠應(yīng)保持不少于7個(gè)小時(shí)，很多人在夏季夜間活動增多，往往減少了睡眠的時(shí)間，睡眠時(shí)間減少，頸椎對疲勞的自我修復(fù)和調(diào)整也就存在了問題，日積月累，容易患上頸椎病或加重頸椎病情。

    合理飲食，夏季飲食應(yīng)以清淡為主，辛辣之食物容易導(dǎo)致身體上火、炎癥的發(fā)生，頸部炎癥，可直接刺激鄰近的肌肉和韌帶，導(dǎo)致椎節(jié)內(nèi)外平衡失調(diào)，誘發(fā)疼痛等頸椎病癥狀。

    喝酒吸煙要有度，都知道吸煙有害健康，吸煙可誘發(fā)咽喉炎，而咽喉炎對頸椎病癥狀的誘發(fā)作用明顯，酒，特別是冰凍啤酒，在夏季雖然是解暑的好東西，但是對于一些風(fēng)濕性骨病患者而言，極易加重病情。

    注意保暖，雖然是夏季，仍要做好保暖工作，因?yàn)槭彝鉁囟缺容^高，人們往往喜歡用吹空調(diào)，吹風(fēng)扇，冷水浴來降暑。冷水浴之后特別是出汗以后，易引起急性癥狀，這種降暑方式應(yīng)該適當(dāng)，否則極易引發(fā)頸、肩等處受涼。

    因此，在夜間開空調(diào)或吹風(fēng)扇的時(shí)候，頸、肩等處應(yīng)注意保暖，做好預(yù)防頸椎病的工作。