碰上不順心的事兒，你是選擇憋在心里還是一吐為快？據研究數據顯示，將委屈藏在心里的人，心臟病發(fā)病率更高。有些人遇到不順心的事兒，睡眠常常不好，精神也受影響。專家認為，心中怨氣如果不及時宣泄出來，會導致身體緊張，進而引發(fā)血壓上升，最終對心血管系統(tǒng)造成危害。因此，專家特別提醒，當你遇到不順心的事兒時，應該找一些健康的方式發(fā)泄出來。

    很多研究表明，不良情緒是誘發(fā)心腦血管疾病的獨立風險因素之一。發(fā)病機制還不太清楚，醫(yī)學界認可度比較高的觀點是：委屈、焦慮、抑郁等不良情緒可能會增加交感神經系統(tǒng)興奮性和腎素血管緊張素的活性，從而增加疾病風險。

    專家提醒，委屈等不良情緒排解的方式有很多種，最不推薦吸煙、喝酒，兩者均會侵害人體的心腦血管。他建議大家選擇綠色健康的排解方式，比如中青年人心煩的時候，可以唱卡拉OK、在封閉的小空間里大聲放音樂聽、做做運動等。

    另外，老年人如果遇到不如意的事，同樣也可以采取以下幾種方式：

    一、是曬太陽。明亮的環(huán)境能促進人們心情愉悅，尤其適合不愛跟別人念叨的男同志。 

    二、是多點興趣愛好。感覺到心里不舒服時，可以做點自己喜歡的事情。這些都能將不良情緒及時排解出去。

    三、是要學些溝通的技巧，主動化解不愉快，也可以找人宣泄，或者找心理咨詢師做些心理疏導。